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サウナでダイエット?

サウナで効果的に汗をかき代謝を高めます。基本はサウナに10〜15分入って汗を出し、外気浴や水浴びなどで冷却します。10分程の休息や仮眠で体を休めます☆これはあくまでも目安なので慣れない人は時間を短くするなど自分で調節しましょう。サウナでの汗は水分なので、脂肪はなくなりません。サウナに入り代謝を高めることで痩せる体質になっていくのです。大量の汗をかくので、入浴後はたっぷり水分をとることを忘れずに!


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